口臭の原因と対策！
「自分の口臭が気になる」「人と話すときににおいが心配になる」と感じたことはありませんか？
口臭は多くの人が気にしている悩みのひとつですが、原因の多くはお口の中にあり、正しいケアを行うことで改善できるケースが少なくありません。
この記事では、口臭の主な原因と効果的な対策、歯科医院でできるケアについてわかりやすく解説します。
◎口臭の多くは口の中が原因
口臭の約9割は、お口の中に原因があるといわれています。
特に以下のような原因が関係していることが多いです。
・歯周病
・虫歯
・舌の汚れ（舌苔）
・歯石や歯垢
・唾液の減少
これらの原因によって口の中の細菌が増えると、細菌が作り出すガスによって口臭が発生します。
口臭の主な原因
①歯周病
口臭の大きな原因のひとつが歯周病です。
歯周病は歯ぐきの炎症によって起こる病気で、進行すると歯ぐきの奥に細菌が増え、強いにおいを発生させます。
歯周病による口臭の特徴は、硫黄のような強いにおいです。
次のような症状がある場合は歯周病の可能性があります。
・歯ぐきから血が出る
・歯ぐきが腫れている
・口の中がネバネバする
・歯ぐきが下がってきた
歯周病は初期段階では自覚症状が少ないため、定期的な歯科検診が重要です。
②舌の汚れ（舌苔）
舌の表面に白く付着している汚れを舌苔（ぜったい）といいます。
舌苔は細菌や食べかすが集まってできるもので、口臭の原因になります。
特に次のような方は舌苔がつきやすい傾向があります。
・口呼吸をしている
・唾液が少ない
・口の中が乾燥している
舌苔が多いと、細菌が増えて口臭が強くなることがあります。
③虫歯
虫歯が進行すると、歯の中で細菌が増えてにおいが発生することがあります。
特に大きな虫歯や、詰め物・被せ物の隙間に汚れが溜まると口臭の原因になることがあります。
虫歯は放置すると症状が進行するため、早期治療が大切です。
④唾液の減少（ドライマウス）
唾液には口の中の細菌を洗い流す働きがあります。
唾液が少なくなると細菌が増え、口臭が発生しやすくなります。
唾液が減る原因としては
・ストレス
・加齢
・口呼吸
・水分不足
・薬の副作用
などが挙げられます。
◎口臭を予防するための対策
口臭を防ぐためには、日常の口腔ケアがとても重要です。
・正しい歯磨きを行う
歯垢（プラーク）は細菌のかたまりで、口臭の原因になります。
歯と歯ぐきの境目や奥歯は汚れが溜まりやすいため、丁寧に磨くことが大切です。
特に就寝前の歯磨きはしっかり行いましょう。
・デンタルフロスや歯間ブラシを使う
歯ブラシだけでは、歯と歯の間の汚れを十分に取り除くことができません。
デンタルフロスや歯間ブラシを使用することで、歯と歯の間の汚れを効果的に除去できます。
これにより、虫歯や歯周病の予防だけでなく口臭対策にもつながります。
・舌のケアを行う
舌ブラシを使って舌の汚れをやさしく取り除くことも、口臭予防に効果的です。
ただし、強くこすりすぎると舌を傷つけてしまうため注意が必要です。
・定期的に歯科医院でクリーニングを受ける
歯石や歯周病はセルフケアだけでは完全に取り除くことができません。
歯科医院でのクリーニングや歯石除去を受けることで、口臭の原因となる細菌を減らすことができます。
一般的には3〜6か月ごとの定期検診が推奨されています。
◎口臭が気になる場合は歯科医院へ相談を
口臭の原因は虫歯や歯周病など、治療が必要な場合もあります。
セルフケアを行っても改善しない場合は、歯科医院で検査を受けることをおすすめします。
早期に原因を見つけて治療を行うことで、口臭の改善だけでなくお口全体の健康を守ることにもつながります。
気になる症状がある方は、お気軽に田町芝浦おだなか歯科クリニックへご相談ください。